De fleste som sliter med nakkeproblemer har ofte også en dårlig utholdenhet i nakkemuskulaturen. Skuldertrening – er nakkepress en av øvelsene du aldri bør ta. Hemmeligheten bak større nakke 12. Bli kvitt nakkesmerter med styrketrening – NHI.

Ved hjelp av fem ulike øvelser som styrker muskulaturen, kan kvinner som jobber mye foran datamaskinen redusere smerter i nakken betraktelig.

Det viser en studie publisert i Journal of Applied Physiology. Lenger ned i artikkelen kan du se videoer som viser disse øvelsene. Tenk deg muskulaturen som et orkester. Kanskje er tubaen veldig dominerende på bekostning av de andre instrumentene og da blir det et muskelsamspill som ikke fungerer så godt.

Da må man kanskje i tillegg til styrkeøvelser supplere med spesifikke nakkeøvelser som gir økt koordinasjon, og som man . Mye stillesittende arbeid ved datamaskinen over tid kan gi seg utslag i en stiv og vond nakke. Noen forebyggende tips: Ta deg små pauser i løpet av arbeidsdagen.

Ikke bli sittende ved skrivebordet under pausene, men heller strekk litt på armene og beina. Juster stolryggen og høyden. Gjennom grunnleggende forståelse av kroppen, og ved hjelp av noen enkle øvelser man kan gjøre hver dag, opptil flere ganger om dagen. Continue reading “Nakkeøvelser styrketrening” →

Vi og naboen skal ha felles hekk , og syriner har vore foreslått – det vil passe bra til begge hus trur vi. Eg forstår det slik at syriner vil kunne fungere som hekk , men er det nokon som har råd å gi? Kan ein risikere at dei ikkje blir tette nok nede?

Og eg antar at vi må vere ganske tolmodige . Blande syrin og bøk i vilter. Ungarsk syrin eller vanlig.

Syrin og høsthortensia i hekk ? Flere resultater fra forum. Hagedesignerens hjørne hekk,rh:hageplanlegging. Nygård Hagebruk AS – Hekkplanter,rh:hagebruk. Rapporter et annet bilde Rapporter det støtende bildet. Går det an å lege hekk av syrin ? Hvordan skal den da klippes for å bli lav, tett og fin?

Og skal den klippes om våren, før eller etter blomstring. Det finnes mange sorter å velge imellom, men den .

Ungarsk syrin har blåfiolette blomster og blir store busker som er ypperlige til skjermende beplanting eller som enkeltstående busker i hagen. Hvis du planter dem med cirka meter planteavstan vokser de fint sammen som en hekk. Nikkesyrin har lyse, rosa blomster med svak duft, og blir en cirka meter . UMB i grøntmiljø- og hagebruksvitenskap.

Continue reading “Syrin som hekk” →

I morgen reiser vi bort for noen dager, og i dag kommer oppvaskmaskina vår på at den skal nekte å vaske. Trinn er å vente på et bedre svar i denne tråden, eller eventuelt ringe til en oppvaskmaskin -reparatør. Har en oppvaskmaskin fra Ikea som en gang i forrige uke brått slutta å fungere.

Jeg veit rett og slett ikke hva det kan være og bruksanvisningen er ikke til mye hjelp. Min nye oppvaskmaskin piper under vasking – hvordan få stoppet dette? Det er utrolig irriterende.

Hva kan dette skyldes og hvordan kan jeg få det til å stoppe ? Min AEG Electrolux begynner å pipe etter kanskje min. Tre pip med fem sekunders mellomrom. Det hørres ut som den skyller mens den piper , men den. Vaskemaskin piper og vil ikke starte – Data, spill og. Bosch oppvaskmaskin som ikke starter innlegg 16.

Møkklei vaskemaskin som maser innlegg 6. Flere resultater fra forum. Vår oppvaskmaskin fra IKEA driver og.

Frida Sophie Espnes Berg. Startforsinkelse er noe som har blitt vanligere og vanligere i oppvaskmaskiner. Den er ruffly år gammel. Du kan med dette utsette starten til en tid som passer deg. Continue reading “Hvorfor piper oppvaskmaskinen” →

Mange lurer på hva som kreves for å få en vellykket bulk – en periode hvor du bygger muskler i et imponerende tempo, men uten at du får den velkjente. Jo sterkere du blir og jo mer du klarer å løfte, jo mer muskler bygger du. Det betyr derimot ikke at du må følge et bestemt kosthold slavisk. I denne artikkelen skal vi gå nærmere inn på hva vi kan gjøre med kostholdet. Spis riktig og bygg muskler mer effektivt.

Riktig sammensatt kost er en forutsetning for effektiv styrketrening.

Skal du bygge muskler må du vite. Hvor mange kalorier trenger du? Hvordan fordeler du protein, karbohydrater og fett? Er proteinpulver en god ide? Jeg er år og har begynt å løfte vekter, med mål å bygge muskler.

Men hvordan skal jeg forholde meg til mat for å bygge mest og ikke minst best mulig? Jeg vet at proteiner er viktig, men hvor mye? Og er det slik at du kan spise så mye karbo og fett på siden så lenge du får i deg nok protein?

Hvis du for alvor vil ha resultater av det intense arbeidet med vektene i treningssentret, bør du følge en ordentlig kostholdsplan.

Musklene vokser fordi det bygges opp mer protein i dem. Continue reading “Kosthold plan bygge muskler” →

Gjør grillen klar til høy, direkte varme. Legg pizzaen på bakesteinen. Du skriver bakeplaten.

Hvis du bruker en gassgrill slukker du brenneren som er direkte under steinen , slik at du kommer til å grille ved indirekte varme. Er dette selve steinen , (rund eller rektangulær), eller er det bakeplaten i metall som følger med de nye steinene fra Weber?

Dersom grillen har flere brennere ville jeg forsøkt å tenne brennerene på sidene av steinen slik at brenneren under selve steinen er slukket. Problemet med pizza på grill var at deigen enten ble for bleik eller den ble kremert, mens…. Erfaringene mine baserer seg på grilling med Weber sin store pizzastein med bakebrett. Jeg bruker en Weber Spirit E3Premium gassgrill som har brennere og gir en ydelese på KW. Du må ha grill med lokk for å få høy nok steketemperatur.

Du bør også sjekke om pizzasteinen din tåler et opphold på grillen. Min pizzastein er av merket . Selve lokket på Webergrillen fungerer som en pizzaovn, og med bakestenen på grillristen blir grillen oppgradert til noe som ligner en stenovn.

Continue reading “Grill stein gassgrill” →

Noen som har gravd ned vannkabel fra privat vannverk, eller har en formening om det er noen krav til dybde på grøft der vannkabel skal ligge? Denne går altså fra min private drikkevannsbrønn til mitt hus. Altså ingen offentlig drikkevannsledning dette. Hvordan beregnes frostfri dybde og evnt. Det kan gjøres ved å grave til frostfri dybde eller ved å isolere mot kulda.

Dersom det ikke er langt ned til fjell, skal du alltid grave ned til det.

Dette gjelder spesielt utepeiser og byggverk som skal rage noen meter opp i været. Unngå at deler av et byggverk står på fjell, mens andre deler ikke gjør det. Fundamenterer du på fjell . Behovet for telesikring av oppvarmede bygninger øker. Varmeisolasjon alene eller i kombinasjon. Det å isolere riktig og forskriftsmessig er en god invest er ing både på kort og lang sikt.

Det gir bedre bokomfort, lavere energi – forbruk, redusert risiko for fukt- og tele skad er, samt lavere grave – kostnader da det ikke er nødvendig å grave ned til frostfri dybde. I denne brosjyren gir vi deg en oversikt over noen av de vanlig-.

Styrofoam 2SL-A-N gir grunn, frostsikker fundamentering uten store utgravinger til frostfri dybde. Continue reading “Frostsikker dybde” →

Ordre med gratis frakt vil derfor i noen tilfeller bli sendt et par dager etter bestilling , og leveringstiden blir til virkedager. Ekspresshåndtering: Velger du ekspresshåndtering er det 1-virkedagers leveringstid. Hvis du bestiller før kl 12. Kundeservice informerer! Unntak er till øyer og de nordligste delene av . Om du har noen spørsmål er du velkommen til å kontakte vår kundeservice.

Utvidet svartid på kundeservice. Les omtaler av NetOnNet her! Skriv din egen erfaring og sjekk leveringstid. Nyttig informasjon før du handler hos NetOnNet.

Frakt netonnet , ikke lurt å velge betalt frakt. Butikker og verksteder (data) – Diskusjon. Har bestilt ekstra rask levering (netonnet) – Anonymforum.

Fellesforum › Anonymforum – Skravle Bufret 9. Hvor lang tid tar det etter det er. Bestilte fra netonnet i går formiddag. Noen som har bestilt varer fra netonnet. Fin og oversiktlig butikk.

Grei informason på produktsider, men veldig dårlig respons fra butikken når kunder stiller spørsmål om produktene. Om produktet jeg nettopp kjøpte var det stilt fire spørsmål fra andre kunder, de eldste for flere måneder siden, uten at Netonnet har tatt bryet med å svare ennå. Mye rot i forbindelse med levering av vare. Gikk over lovet leveringstid før varen dukket opp.

Flere mer eller mindre troverdige forklaringer. Continue reading “Netonnet leveringstid” →

Tipseren Akidiri fremhever eddik som et genialt sparetips, gjerne i kombinasjon med bakepulver. Slik gjør du rent med bakepulver og eddik. Du kan vaske rent i huset nesten uten bruk av vaskemidler. RENGJØRINGSALTERNATIVER: Rengjøring uten rengjøringsmidler er fullt mulig.

En sprayflaske med uttynnet eddik fungerer for eksempel bra til vindusvask.

Flekk på teppet: For å få vekk flekker på gulvteppet, kan du prøve følgende: Lag en blanding av like deler salt, eddik og bakepulver. Gni på flekke, la tørke og støvsug opp. Kaffekannen: Kok opp vann med 2-spiseskjeer salt. Experiment bakepulver og eddik – Duration: 1:04.

Når bygninger og skulpturer av marmor tæres bort, skjer omtrent den samme prosessen som hvis vi blander bakepulver og vann. Da blir det blant annet dannet en gass. Her bruker vi prosessen til å blåse opp en ballong.

Ovnen er for mange pyton å vaske og det kan være et ork å begynne på nå før jul. Men det skal ikke mye til for å få en skinnende ren stekeovn. Les også: geniale tips til matvarer du kan vaske med. SOL har samlet triks til hvordan du lett får en plettfri ovn før jul: Vann og bakepulver. Her heller han eddik i vasken.

Continue reading “Eddik og bakepulver” →

Veggene er standard baderomsplater med et marmoraktig mønster. Kan helt fint tåle veggene, men i kombinasjon med gulvet får jeg neller av å gå inn dit. Tenkte å male gulvet, jeg har søkt litt på nett og ser at det skal gå å gjøre dette med enten vinylmaling eller epoxy maling. Noen som har erfaringer og . Når malingen er blandet, har du kun begrenset tid til å male , normalt to timer.

Tidligere ble epoksymaling mest brukt på gulv i fabrikker og verksteder, fordi det kan tåle store belastninger, har en høy slitestyrke og er veldig rengjøringsvennlig.

Men i private boliger er det også mange fordeler ved å male gulvet med epoksy. Kan man male linoleumsgulv- og vinylgulv ? Du bør ikke bruke vanlig gulvmaling, for den flasser lett av. Bruk heller Epoxy -maling.

Der følger det med en liten boks som du blander i malingen, og den gjør at malingen herdes, sånn at den sitter mye bedre. Sørg for å støvsuge og . Vurderer du å male vinylbelegg eller linoleumsbelegg? Dette er eksperttipsene du må vite før du maler gulvet.

Dersom det males opp på sidene (vertikalt) må man passe på at ikke malingen renner, da den legges ganske . Continue reading “Male vinylgulv epoxy” →

Video som viser deg hvordan du flislegger og måler opp badet. Her viser vi deg hvordan du gjør det – trinn for trinn. Et flislagt baderom er en drøm for mange, men skal du gjøre jobben selv gjelder det å være svært nøye. På bildet viser vi fliser fra serien Trend Stone fra Höganäs.

Her beskriver vi hvordan man legger nye fliser i våtrom. Følg instruksjonene nøye.

Om du skal legge fliser i et annet rom enn våtrom, . Baderomsfliser er din mulighet for å sette et personlig preg på baderommet. Vi veileder deg og gir inspirasjon til hvordan du monterer baderomsflisene på badet. Programleder Christian Strand i ferd med å legge fliser på en baderomsvegg uten membran. Jobben som ble vist er like seriøst håndverk som om du laget bad i stua eller på soverommet, sier Bjørn Stensli. Har jeg lov til å legge flisene selv på bad.

Murer ville ikke legge membran rundt sisternen, da jeg sa at jeg ville legge fliser selv. Han ville legge membran, og at jeg skulle kjøpe fliser gjennom hans firma, samt at han skulle legge flisene , for at han skulle ta ansvaret for dette. Har en bror som har lagt fliser i .

Slik legger du fliser på gulvet. Continue reading “Hvordan legge fliser på bad” →