Havresmoothie er en deilig og sunn smoothie med vaniljeyoghurt, Biola, banan, frosne bær og havregryn. Herlig og rask frokost i hverdagen. Mengden væske avhenger av øvrige ingredienser og om bærene er frosne.

Tinte eller bær trenger mye mindre væske i smoothien. Her finner du oppskrift på en deilig smoothie laget av både kiwi, bringebær og grønnkål.

Denne smoothien kastet jeg i meg når jeg kom hjem i går, og med havregryn metter den faktisk en god del. Ble frisk og syrlig med både bær og lime som også kan by på en god dose antioksidanter! Miks yoghurt og biola sammen i en blender eller kjøkkenmaskin. Tilsett den frosne frukten og havregryn , og kjør alt sammen til en jevn masse. Smoothien er best nylaget, men den holder seg i 2-timer i termos.

Tips: Bruk gjerne andre frosne bær. Jeg er skeptisk på å blande bær og yoghurt. Jeg ser at hele verden spiser disse sakene sammen.

Jeg tenker at bær bruker minutter gjennom systemet. Dvs at bær kan begynne å gjære i yoghurt og magen er ute å kjøre. Ha banan, havregryn og bær i en blender eller i et litermål. Ha det over på glass og server. Grunnoppskrift på smoothie.

Under følger cirkamål på hvor mye du trenger. Verdens lekreste smoothie – herlig mye bær med en rund smak av mandler og en lett syre fra lime. Mango- og papayasmoothie.

En riktig mettende smoothie med smak av mango og papaya. Basert på havregryn og yoghurt, noe som gjør den både sunn og god! Et lettlaget mellommåltid du kan drikke før.

En sunn og mettende smoothie er den perfekte starten på dagen. I denne er det friske bær , havregryn og chiafrø – for å nevne noe. Smoothien din kan bli et fullverdig målti om du har i mer enn frukt og bær. Nøtter og frø: en super kilde til fett. De vil også gi god smak og litt krønsj til smoothien din.

Har du i nøttesmør, vil du få en deilig, kremede konsistens på drikken i tillegg.

Havregryn : Topp smoothien din med en neve havregryn , . Ha alt i en smoothiemaskin eller blender og kjør rundt til du har fått en glatt smoothie. Hell den over i et glass . Dette trenger du til porsjoner: dl yoghurt naturell. For at smoothien skal gi deg tilstrekkelig med næringsstoffer og samtidig være mettende kan det være en god idé å bruke en blanding av frukt og grønnsaker. Men også frø, korn, havregryn og melkeprodukter fyller magen og gir godt med næring. Passer perfekt til frokost eller etter trening!

Slik gjør du: Kjør alt i en blender. Server i et glass og topp med bær , nøtter og kokos. Oppskrift på sunn smoothie med havregryn og kesam.

Syrlig frokostsmoothie med skogsbær og havregryn er hakket mer mettende enn en vanlig smoothie og gjør seg derfor ekstra godt til frokost. Min favoritt er en base av kokosmelk, banan og avokado som jeg varierer med det jeg føler for av frossen frukt eller bær for en herlig softis-konsistens 🙂 . Smoothie med yoghurt, juice, banan og bær , desiliter, 3g, 7kJ , 1kcal, g, 2g, g, g, ja .