For mange allergikere er disse alternativene bedre. Likevel er det nok mange av oss som lurer litt på hvor sunt dette egentlig er, og om du bør velge soya, eller mandelmelk dersom du skal droppe kumelka. SOYAMELK: Inneholder flest kalorier.

Den er også rik på proteiner. Dersom du ønsker å gå ned i vekt, regulere kolesterolet eller få hjelp til å kontrollere gastritt, bør du drikke mandelmelk hver dag. Vi skal dele fordeler med mandel melk og forklare hvorfor du bør inkludere den i dietten din: Inneholder lite kalorier , noe .

Enkelt og greit, uten noe tilsatt. En av de største fordelene med mandel melk er at det er lite fett og lite kalorier. Den kan brukes i smoothies, over mueslien, i bakst, pannekaker og lignende, eller nytes alene. Er du laktoseintolerant eller ønsker du å unngå vanlig kumelk, finnes det etterhvert mange alternativer. Hjemmelaget mandelmelk er noe helt annet en butikkjøpt!

Finn ut hvilket alternativ du bør velge. Med mindre melken skal gis til et småspist barn som trenger ekstra kalorier , bør man derfor velge soyamelk fremfor rismelk. Bruk for all del de typene som er tilsatt kalsium! Her er flere relevante tester: Test av skivet ost: Stor forskjell på fettinnholdet i disse Test av havregrøt: Stor forskjell på sukkerinnholdet .

Produsent: DieMilk, Porsjonsstørrelse: 100. SIDE2): En del nordmenn sverger til andre melkealternativer enn kumelken og både dagligvarebutikkene og helsekostforretninger har flere og flere alternativer i hyllene. Soyamelk, rismelk, havremelk, hasselnøttmelk og mandelmelk er melkealternativer som det stadig brukes mer av. Alpro Coconut Original er ikke tilsatt sukker, er naturlig laktosefri og har lite kalorier , kun kcal i et glass (2ml). Mens kokosmelk inneholder svært mye kalorier og med fordel kan brukes med måte, rismelk er lavt på næringsinnhold og ofte tilsatt mye søtning, og soya er et gjentagende og omdiskutert tema, er mandelmelk the good guy in class.

Den har både et lavere kaloriinnhold og et høyere proteininnhold enn de . Jeg forsøker å redusere laktoseprodukter en periode, og har laget noen porsjoner med mandelmelk de siste ukene for å ha et alternativ til kumelk i bla. Jeg forsøker å ha en viss oversikt over mat og makroinntak per dag, men er litt usikker på hva næringsinnholdet i mandelmelken blir. Noe av fettet blir jo igjen i melken, men ikke mye. Det er pulpen som inneholder mest fett og dermed også kalorier. Den inneholder langt færre kalorier per kopp i forhold til at det i kumelk.

Den har enda færre kalorier sammenlignet med skummet melk. Mandel melk er bra for vektkontroll. Som det viser seg, en kopp av mandel melk har bare ca kalorier i det, noe som er mindre enn kalorier i en kopp skummet melk. Her kommer grunner for deg å bruke mandelmelk : 1. Du kan lage den selv på få minutter, ingen E-stoffer 3. Lav i kalorier – og mandlene øker fettforbrenningen 5. Høyt vitamininnhold: Et glass ( dl) dekker dagsbehovet av vit A, av vitamin av vitamin E 6.

Karbohydratinnholdet er noe lavere, og den inneholder lite mettet fett. Den har imidlertid et lavere proteininnhol og det er ikke alle typene som er beriket med kalsium. Soyamelk: Inneholder omtrent like mange kalorier som melk. Først la oss se på de ernæringsmessige innholdet som er tilstede i både soyamelk og mandelmelk. Soya melk med mer proteiner.

Almond Milk inneholder ett gram protein, inneholder soya melk ti gram.