Bør du ligge på ryggen eller magen? Hvilken type seng er best ? Vond madrass – vond rygg. Kiropraktor Hans-Jørgen Sørensen i Moss behandler mange pasienter som sliter med ryggsmerter , morgenstivhet og dårlig søvn.

Med mindre dere kjøper madrass med progressive fjærer som utligner vektforskjellen, er det best å kjøpe todelte madrasser i dobbeltsengen. AV skrev: Vi har tempur- madrass og er veldig fornøyd med det.

Den er dyr, men etter at vi byttet har jeg sluttet å våkne med vond rygg. Vi vurderte Tempur, men hovedårsaken til at vi gikk bort fra det er at den blir steinhard når den er kald – og vi liker at det er iskaldt på soverommet. Trening og fysioterapi innlegg 17.

Flere resultater fra forum. Bedre Sovn Bufret Lignende Når du sover på magen er ryggraden i en unaturlig stilling, og både hals og hode er låst fast i mange timer om gangen. Dette kan gi økt smerte og stivhet i øvre rygg og nakke.

Liker du likevel best å sove på magen kan det være bedre å skifte underlag, for eksempel til en Tempur- madrass , slik at du får støtte og unngår at . Madrassen du sover på er en ting som kan forårsake vondt i ryggen , men soveposisjonen din er en annen. For mer informasjon om sovestillinger kan du se den lille guiden vi har laget om det emne, men for å oppsummere kort så er det to stillinger som er gode for ryggen og en som er dårlig.

LA RYGGEN HVILE: Å sove i en stilling der ryggen hviler er best for de som er plaget med vondt i ryggen. Hvis du har problemer med . Sover du best på magen, vil det kanskje være bedre å ligge på en hardere madrass , slik at ikke ryggen synker ned i en overdreven svai. Berget har også noen andre . Føler du deg støl i ryggen når du våkner?

Har du problemer med å finne riktig sovestilling? Søvnkvaliteten er viktig for velværen og det er flere grunner til og tegn på hvorfor det er på tide å kjøpe en ny seng. Det er ikke alltid nattesøvnen gir kroppen det den trenger.

Feil madrass kan være årsaken til vond rygg og dårlig nattesøvn. Enten du har innsett at tiden er moden for å kjøpe deg en ny madrass – eller du ønsker å sjekke om den du har holder mål, bør du vite at hver og en rygg er forskjellig. Det viktigste er ikke å velge det første og beste.

Stikk i strid med hva vi i åresvis har blitt tutet ørene fulle, er det faktisk verre for vonde rygger flest å tilbringe nettene på en fast madrass enn på en med middels mykhet. Men det ser ut til at middels fast madrass er det som fungerer best for flest, konkluderer ryggspesialisten. Proevde kiropraktor som bare gjorde vondt verre. Skiftet madrasser etter oppskirft fra lege, kiropraktor osv. Saa kjoepte jeg etterhvert flere skumgummimadrasser, og regulerte hardheten ettersom jeg foelte hva som var best.

Sengen er avgjørende for søvnkvaliteten din, men sengen spiller og en viktig rolle for din helse og velvære. Om du våkner med ryggsmerter kan det være en god indikator på at madrassen din ikke gir deg riktig støtte.

Se vår videoguide for hvordan velge riktig madrass : LIVE. Arne Lislerud tok kontakt med Ryggforeninga i Buskerud og lurte på om vi var interessert i informasjon om madrasser og liggestillinger, noe vi selvfølgelig var. Det utføres stadig ulike tester på alt mulig, deriblant test om hvilken madrass som er den beste å ligge på.

Om en madrass er go kan måles på søvnkvaliteten og belastningen på ryggen. Men selv om det finnes mange teorier om hvilken madrass som er best , eksisterer det faktisk svært lite vitenskapelig dokumentasjon. En av de mest utbredte teoriene er nok at ryggsøylen har et naturlig utstrakt leie som madrassen skal . Det er mer enn vi tilbringer på jobben i løpet av et helt liv. Tenk over hvor mye man gjør for arbeidsmiljøet. Har som sagt ikke hatt problem vondt i rygg etter en natts søvn før, før jeg byttet madrass og overmadrass.

Den beste behandling mot ryggsmerter generelt har vist seg å være moderat bevegelse, f. Jeg har kjøpt ny seng med medium madrass til kontinentalseng. Etter mnd har ryggen plutselig blitt vond. Særlig hofter og skuldre, kan det være madrassen ? En nøytral og utstrakt stilling når man sover på rygg gjør at ryggsøylen, nakken og hodet blir minst.

Med en hard madrass er det viktig med tilstrekkelig støtte under hodet, enten man ligger på rygg eller side. Sliter du med vond rygg ? Det beste er å finne en modell som har en lang reim slik at du kan bære den over brystet. Nyere undersøkelser viser at de som sover i mykere senger har færre plager i nedre deler av ryggen enn de som sover på hard madrass.