Til tross for lovordene finnes knapt noen vitenskapelig dokumentert effekt på at frøene er spesielt bedre enn andre frø. Spesielt populært er det blitt å bruke de næringssrike frøene i nettopp kjøleskapsgrøt, eller over-natten-grøt, da de trenger litt tid for å svelle. Det er generelt mange sunne fordeler ved å spise chiafrø.

De små, brune frøene holder blodsukkeret stabilt, slik at du føler deg mett lenge om gangen, og de styrker også immunforsvaret og demper betennelse i kroppen. Chiagrøt er derfor et godt supplement til havregrøt selv om du lager .

Gratis Kalorietabel med næringsindhold i chiafrø : kcal, fedt, kulhydrat og protein. Og gram inneholder snaue 1kalorier. Man trenger veldig liten . Det lille frøet er fra Mellom-Amerika og er fullt av viktige næringsstoffer. Chiafrø inneholder lite kalorier.

Det finnes mange grunner til hvorfor du bør inkludere chiafrø til kosten din. Først og fremst inneholder chiafrø lite kalorier og godt med fiber, og de har en unik evne til å fylle .

Så om du velger å spise ss chiafrø får du bl. Supermat kun for spesielt interesserte, eller noe alle bør spise? Hvis du er opptatt av sunn mat, har du helt sikkert fått med deg at chia er supertrendy! Og hvis man skal tro alt det positive som blir sagt om chia , både når det kommer til næringsinnhold og effekt på helsen, så er det bare å hive seg på . Hell mandelmelk i et glass eller en liten bolle. Ha i chiafrø , og rør godt.

Topp puddingen med frisk pasjonsfrukt og ristet kokos rett før servering. Grøten blander du sammen kvelden før, slik at den får kose seg i kjøleskapet over natten. Hell havregryn, chiafrø , melk og den yoghurten du liker best i et glass eller en boks med lokk. Smak til med kanel, vaniljepulver eller honning.

Sett glasset i kjøleskapet over natten, eller i minimum timer. Rør litt i grøten før servering. I tillegg er disse superfrøene svært rik på omega-og fettsyrer.

Her får du ti lure måter å tilføre chiafrø til kostholdet ditt. Frøene kan spises som de er eller du kan spire dem. Det er mange som tror at chiafrø har en egen evne til å forbedre helsen veldig raskt.

Chia er veldig næringsrik mat, som har lignende næringsinnhold som en del nøtter eller frø. Men det er ikke noe magisk med det som vil forbedre helsen eller fysisk prestasjon, sier David Nieman til . At kokosmelken som chiafrøene ofte blandes sammen med er like sunn, er noe det hersker større uenighet rundt. Men direkte usunt er det ikke, være bare klar over at det er både mettet fett og en del kalorier i denne melken. Men det finnes mye annet du også kan ha i grøten for å gjøre den enda litt sunnere.

Før eg fortsetter vil eg komme med eit knalltilbud til dere som blogglesere: du får – rabatt på eit valgfritt produkt hos x-life i dag og imorra! Bruk rabattkoden i gavekortfeltet Supert å kjøpe eit treningsplagg, sko, bag, utstyr eller lignande og spare litt penger. Sjå utvalget på x-life si . Det er ingenting som slår en rykende varm bolle med havregrøt til frokost toppet med både nøtter, frukt, kanel og honning. Jeg vet ikke hvor lenge jeg har spist den samme frokosten, men det er godt over år.

Husker godt at jeg startet med å blande den ut med både melk og vann, men etter mange . Sempers Chia Cracker er en videreutvikling av den klassiske Digestive kjeksen, tilført chiafrø og havsalt. Hvorav sukkerarter, 4.