Frokostgrøt som gjør seg ferdig i kjøleskapet. Denne lages med kokosmelk , yoghurt, havregryn og chiafrø. Sammen med kokosmelk , tynne mandelflak og bringebær får du en fantastisk start på dagen.
Jeg nyter min sammen med både kaffe og juice, . Chaipudding er næringsrik og mettende, rett og slett en superfrokost– som gir en perfekt start på dagen!
Toppet med pasjonsfrukt og kokos – NAM! Du får super næring som gir en god start på dagen. I boksene til høyre kan du lese hvilke helsegevinster du får av å spise chiagrøt og tips om hvordan du gjør den enda sunnere. Gir smak til de nøytrale chiafrøene.
Inneholder litt protein og noen vitaminer og har lite karbohydrater. Kokosis med chiafrø og mango. Til porsjoner, 1kcal per porsjon. MageWithFallbackAndMagik (1).
Oppskrift og bilde: Matprat. Opplysningskontoret for egg og kjøtt. Du trenger: dl kokosmelk ss chiafrø , tørket ts limejuice, ferskpresset stk mango ts revet limeskall. Slik gjør du: Bland kokosmelk og chiafrø i en . Den synes jeg ble som en kompakt geleklump og falt ikke egentlig helt i smak.
Mulig den blir bedre med mer væske. Chiafrø smaker ingenting og trekker til seg . Her er oppskriften på en klassisk chiapudding med kokosmelk. Bland ut chiafrø i kokosmelk , og rør godt. Ha i vaniljepulver og honning, og rør . Men du kan også bruke andre typer melk som for eksempel havremelk, rismelk, kokosmelk eller helt vanlig kumelk.
Sunn kjøleskapsgrøt med kokosmelk og chiafrø. Ha i og bland godt sammen havregryn, chiafrø , melk og yoghurt i en skål. Ha grøten i et glass med lokk eller dekk skålen med plastfolie.
Sett grøten kaldt i kjøleskap i minst én time eller over natten til dagen etter. Mandelmelk, kokosmelk ol. Tilsett gjerne et grovt revet eple i grøten og smak til med litt kanel.
Kjøleskapsgrøten er holdbar i flere dager, så lag gjerne . For å lage chiagrøt på min måte trenger du bare to ingredienser til basisen: boks kokosmelk og spiseskjeer chiafrø. Min chiagrøt er uten melk, uten søtning, og med en søt kokossmak. Jeg synes kokosmelk er søtt nok fra før, men du kan fint tilsette en teskje honning eller lønnesirup hvis du liker det søtere . Her har jeg blandet chiafrø med kokosmelk , og serverer den ferdige chiapuddingen med friske bær og kokosflak.
Vil du ha litt mildere blanding, kan du bytte ut halvparten av. Denne her er veldig enkel å lage, du må bare ha litt tålmod mens du venter på at chia -frøene suger til seg væsken og blir til pudding ;). Ca dl fullfeit kokosmelk (eller annen melk). En pitteliten klype salt.
Litt søtning etter smak, her brukte . Enkel grøt av chiafrø med kokosmelk toppet med blåbær. Frøet kommer fra Mexico og er det frøet. Den nye frokost- og etter-treningfavoritten hos oss er kjøleskapsgrøt. Denne – med chiafrø – spises ofte til kvelds av mannen i huset, når sulten melder seg rett før leggetid.
Det ble en herlig chiagrøt med kokosmelk og jordbær! Søtning etter smak, for eks. Bland sammen kokosmelk og chiafrø på kvelden.
Ferdig chiagele laget med vann kan oppbevares inntil uke i kjøleskap. Denne gelene kan da has i grøt, smoothies, brøddeig, yoghurt, dressinger osv. Du kan også blande chiafrø i kokosmelk , juice, og andre væsker .
