Bruk dem i alt fra frokost til dessert. Frøene kommer fra en blomst i myntefamilien, og er opprinnelig fra Mexico. Du kan også drysse det over frokostblandingen din.

Lag kjøleskapsgrøt av frøene. Her er oppskrift på chiagrøt med kokossmak og jordbærsaus fra boken Grøt av . Hell havregryn, chiafrø , melk og den yoghurten du liker best i et glass eller en boks med lokk.

Smak til med kanel, vaniljepulver eller honning. Sett glasset i kjøleskapet over natten, eller i minimum timer. Rør litt i grøten før servering. Grøten blander du sammen kvelden før, slik at den får kose seg i kjøleskapet over natten. Oppskrifter med chiafrø.

Det vanligste, så langt, er å bruke det som frokostmat. Her blandes chiafrø med kokosmelk. Chaipudding er næringsrik og mettende, rett og slett en superfrokost– som gir en perfekt start på dagen!

Toppet med pasjonsfrukt og kokos – NAM!

Chia kan brukes til mye. La den stå å tykne i kjøleskapet natten gjennom, så har du en perfekt st. Sola skinner fra blå himmel og temperaturen stiger i takt med humøret. Eg er faktisk på vei heim en tur, eg hører rykter om fantastiske skiforhold i fjella og det er meldt knallvær, så den muligheten kan eg ikkje la gå fra meg Eg som trudde topptursesongen var over for i år… der tok . Kjøleskapsgraut er enkel å lage om kvelden. Då har du god og sunn frukost dagen etter, seier den år gamle fylkesmeisteren yrkesfag i Sogn og Fjordane, Sander Øen Omberg.

Frokostgrøt som gjør seg ferdig i kjøleskapet. Denne lages med kokosmelk, yoghurt, havregryn og chiafrø. Hva med en kaldgrøt med blåbær rett fra kjøleskapet til frokost? Rør sammen ingrediensene før du legger deg og du har grøten spiseklar til frokost. Lag litt ekstra og du kan ta med som skolemat og lunsj.

Prøv også oppskriften sammen andre bær du måtte ha tilgjengelig, slik som bringebær, multer, rips, solbær og . Planteomega-kan du få fra knuste linfrø, valnøtter, en god rapsolje og ikke minst fra chiafrø. Lag en nydelig chiapudding eller berik yoghurt og smoothies med chiafrø proppfulle av smarte byggeklosser til kropp og sinn. Azteker-indianernes små supersunne chiafrø har en helt unik høy konsentrasjon av næringsstoffer, bl. Med I FORMs gratis nyhetsbrev blir du oppdatert på alt innen helse, trening, livsstil og sunne oppskrifter. AKKURAT NÅ: Løp deg slank!

Få et suksessprogram når du melder deg . Motta nyhetsbrev og få – på din neste ordre.

Nye oppskrifter , gode tilbu artikler om helse og kosthol og produktnyheter. Få tilsendt nyhetsbrevet . Hva skal man bruke de små frøene til? Her får du tips til ulike måter du kan inkludere chia i din daglige kost, som f. Den vanligste måten å bruke chia på er først å bløtlegge frøene. De vil i løpet av et kvarters tid . Disse raw godte-kulene med peanøtsmør og dadler er virkelig gode og sunne.

De er mettende, glutenfrie og fulle av næringsrike frø. Server kulene med nytrukket te hjemme i stuen eller ute på tur! Velkommen til Vegetarmat. Finn inspirasjon til egne retter eller prøv en av våre selvutviklede eller testede vegan- og .