Dette er en energirik frokost som gir kroppen en god start på dagen. Glasset inneholder et fullverdig måltid med fett, karbohydrater og proteiner, som holder deg mett. Müslien gir litt tyggemotstan hvis du ikke blender den altfor hardt.

Klikk her for oppskrift. God helse starter på innsiden, og hva vi får i oss av næringsstoffer har stor betydning. Mange sverger til friske juicer, enten det er snakk om helt vanlig appelsinjuice , eller mer spesielle juicer laget av ymse varer fra grønnsaksdisken.

Les gode råd og tips til hvordan juicen blir mest mulig næringsrik og sunn med våre juice – oppskrifter. Med en juice får du i deg væske, karbohydrater og masse vitaminer og mineraler. Det sier ernæringsfysiolog og profesjonell løper Ingvill Måkestad Bovim som står bak matserien Winning Food (se video øverst i saken).

Bovim spesiallager god mat for folk som vil prestere i en hektig hverdag. Denne morgenjuicen kan drikkes utover dagen, men er ekstra fin for å hjelpe kroppen med å fortsette sin naturlige renseprosess som er satt i gang i løpet av natten. Næringsstoffer absorberes bedre når magesekken er tom, og dermed får du en bedre effekt hvis juicen inntas før frokost.

Gulrot- og appelsinjuice. Appelsin og gulrot er en nydelig smakskombinasjon, og denne juicen har i tillegg til en frisk og god smak også en nydelig og fristende farge. Server med isbiter og en grønn kvast i glasset så blir drikken en like stor fryd for øyet som for smaksløkene.

For å kickstarte det nye året er smoothie og hjemmelaget juice perfekt for å gi deg mer energi og en sunnere hverdag. Selv om det finnes mange supergode oppskrifter kan du også prøve deg frem med ingredienser for å finne din egen favoritt. Denne eksotiske varianten er en god kilde til fiber, vitamin A og C. Juice er en rask, enkel og fristende måte å tanke opp med sunne ting på. I FORM gir deg massevis av oppskrifter på supersunn juice her. Jus med granateple og mynte.

Prøv en utrolig god jus med granateple og mynte. Du får masse vitaminer og perfekt væskebalanse. Helst med så mye grønnsaker som mulig. Er det noen grønnsaker som absolutt ikke er godt i juice ? Blir ellers glad for alle gode tips i forhold til juicin. Hver oppskrift gir 4-½ dl juice.

Appelsin, eple, ingefær og sitronmelisse – en god start på dagen. Skrell grapefrukt, fjern hvite hinner, og del frukten i store biter sammen med ingefær, eple og gulrot og juice i juicemaskin. Ekstra med antioksydanter til . Til denne trenger du en juicemaskin , du trenger ikke å kjøpe en veldig avansert eller en som er kjempedyr.

Del bananen i biter og ha oppi blenderen sammen med friske eller fryste jordbær og appelsinjuice. Kjør til du får en tykk smoothie og hell over i fine glass.

Server gjerne med jordbær på trespidd (se bildet). Vil du ikke lage så mye som liter, så bare halver oppskriften. Jeg pleier å helle halvparten på en flaske og sette i kjøleskapet til dagen etter. Grønn juice Du trenger (til ca. liter juice ):. Det er ikke sunnere å spise glutenfritt.

DETOX: God morgen detox juice. Foto: FOTO: Schibsted Forlag. Carina står bak boken ”Juicy – sunn, frisk og slank med ferskpresset juice ” for å inspirere andre til å bli ”juicere”. Mange kommer til meg og sier at de ikke vet hvordan de skal bruke juicepressen sin.

I denne boken vil du finne oppskrifter , tips og triks til hvordan du kan få juicing inn som en del av hverdagen. Kropp som gløder vitalt, klare øyne og overskudd. Godsaker vi ønsker oss, ikke sant? Her er en enkel basis oppskrift jeg liker: Ta de tyngste, mest kompakte bitene oppi først, så blenderen får tak, og ha deretter i litt og litt. Vannet hjeper den også til å få tak, siden massen . Idag er eg innom med en frisk og knallgod ferskpressa juice eg hadde tidligare i veka.

Eg delte bilde av ingrediensene på facebook-sida mi (du kan følge meg HER) og det var fleire som var nysgjerrige, så i dette innlegget får du både oppskrift , litt juicing-tips og juicing-informasjon. Juicing er å presse saften eller juicen fra vannholdige frukter og grønnsaker. Frukt og grønnsaker er bra for oss, og helst skulle vi hatt mye mer enn om dagen! Ferskpresset juice er perfekt for deg som synes det kan bli en utfordring å få i deg minst fem porsjoner frukt og grønt i hverdagen, eller for deg som .