Mat på data har blitt oppgradert til Kostholdsplanleggeren, et gratis kostberegningsprogram der du kan beregne summen av næringsinnhold i registrerte matvarer og sammenlikne med norske anbefalinger for inntak av energi og næringsstoffer. GI gjelder kun karbohydrater fordi hverken fett eller proteiner fører til høy økning av glukose i blodet. Glykemisk indekse gjør det mulig å fastslå om et produkt raskt, middels . Bufret Lignende Matvaretabellen gir en samlet oversikt over innhold av energi og næringsstoffer for de vanligste matvarene vi spiser i Norge.

Kalorikalkulator som finner ditt kaloribehov Bufret 8. En kalorikalkulator forteller deg hvor mange kalorier du trenger for å holde vekten eller oppnå moderat til kraftig vekttap.

Beregningene i Klikks kalorikalkulator er basert på kroppsvekt, høyde, alder, kjønn og aktivitetsnivå. Du finner ut ganske nøyaktig hvor kaloribehovet ditt ligger ved hjelp av denne kalorikalkulatoren. Hvis den vekten du har nå ikke er det du mener er matchvekt, men at du for eksempel vil ned fem kilo, regner du ut dagsbehovet ditt ved å ta matchvekten og gange den med kcal. Husk bare at matchvekten . Tabell over kaloriinnhold i mange tusen matvarer og råvarer.

Når jeg var på siste kurskveld fikk jeg tips av kurslederen min om dette programmet her for å kunne regne kcal innhold på mat og kaker man lager. Impulsivitet kan påvirke vårt forhold til mat. Nyere forskning viser at mennesker med impulsiv personlighet har høyere sannsynlighet for å utvikle et usunt forhold til mat som kan minne om avhengighet av rusmidler.

Regn ut din BMI (Body Mass Index).

Lite aktiv, liker å slappe av. Middels til gjennomsnittlig, trener gang i uka. La det være sagt med en gang: En kalori er en kalori, uansett om den kommer fra godteri eller agurk. Begrepet tomme kalorier blir brukt til å beskrive matvarer uten mineraler og vitaminer. Tomme kalorier er altså matvarer som inneholder kalorier, men ikke mineraler og vitaminer.

Folkens, noen som har en link til en online, gratis kalkulator som summerer kaloriene i norske matvarer ? Jeg har søkt og finner lite av norske varianter Undecided K. Jeg er på jakt etter en kalkulator på nett hvor jeg kan finne de ulike matvarene jeg spiser i løpet av en dag, for så å få ut en verdi på hvor mange kalorier dette blir. Har søkt litt rundt på kalorikalkulatorer , men jeg finner bare slike som regner ut hvor mange kalorier man forbrenner på en dag, ikke noen som kan si meg hvor . Kalorifattig mat trenger ikke å være kjedelig – vi har samlet herlige matvarer som stort sett ikke inneholder kalorier. Vi hjelper mer enn millioner personer med å oppnå treningsmålene sine og å leve sunnere. Nettopp fordi ikke alle kalorier teller likt eller har samme funksjon i kroppen, må en diett uansett dekke kroppens behov for de såkalte essensielle (les: livsviktige) næringsstoffer.

De beste proteinkilder er nok animalske matvarer , . Spis deg til sunnhet og energi på dager. På bare dager kan du med helt vanlig, smakfull mat endre maktbalansen mellom de gode og de onde bakteriene. Synes den appen fungerer veldig bra, maaange norske matvarer , man kan scanne strekkoder for å finne produktet direkte, legge inn oppskrifter for å beregne innhold per porsjon, kopiere mat fra andre dager pluss pluss.

Også legge inn egne matvarer om du ikke finner noen 🙂 den har også et opplegg hvor. Bruk kalorikalkulatoren til siden for å finne ut ditt behov.

Spis matvarer med høyt innhold av karbohydrater og fett hvis vektøkning er en prioritet for deg. Det beste er å spist rikelig. Dette er matvarer som inneholder mange kalorier i forhold til sin vekt.

Nøtter: Mandler, valnøtter . Det er viktig at man ikke spiser for mye om man ønsker å gå ned i vekt , men det er like viktig at man ikke får i seg for lite. Hvor mange kalorier man trenger varierer fra person til person, men søker du opp en kalorikalkulator på nett kan du få en pekepinn på hvor mye du skal .