Det er ingen tvil om at knebøy er en øvelse som bør trenes om du ønsker fremgang med styrketreningen din, uavhengig av hva ditt mål måtte være. Vi har skrevet flere artikler om knebøy tidligere. La oss ta en nærmere titt på. Du trener stort sett alt fra tåspiss til øverste hårstrå og en eventuell svakhet vil skinne i gjennom, enten det er ryggstrekkerne, hamstring, magemusklene eller brystet det er snakk om.

Knebøy er kanskje den beste øvelsen av dem alle. Men, det handler ikke bare om å være sterk.

Du må kombinere en fin miks . Knebøy inngår som en av tre øvelser i idretten styrkeløft, sammen med benkpress og markløft. Dype knebøy har vært fryktet av alle utenom de mest hardbarkete løfterne. Folk har feilaktig trodd at dype knebøy vil skade knærne og korsryggen. En fullverdig knebøy styrker . Slapp av, det finnes flere øvelser som gir deg en sterke bein og spretten stjert!

Av Treningsekspert Roger Holmedal, Elisabeth Stigum. Joda, knebøy er en fantastisk styrkeøvelse. Sammen med markløft er det .

De første tipsene jeg vil ta for meg er hovedsakelig rettet til dere som er nybegynnere. Videre vil det også komme tips for mer øvede etterhvert. Teknisk demonstrasjon av øvelsen goblet squat som er.

Crossfit-skolen video: Knebøy med hopp trener setemuskler, lårenes for-, bak- og innsider samt kjernemuskulatur og balanse. Her er en titt på problemer og løsninger i øvelsen knebøy. Det de fleste gjør feil når de skal ned i en knebøy , er å bare slippe seg ne men tenk at du skal jobbe minst like tøft på vei ned som på vei opp.

Dra deg ned som om du har et tau festet på bakken som drar kroppen ned. Samtidig som du går ne tenk at du skal skyve beina fra hverandre som om du river opp gulvet mellom . Knebøy har blitt den nye folkeøvelsen, noe Crossfit i stor grad har bidratt med. Hva mener jeg om knebøy ? Er en perfekt knebøy det samme for Ola, som for Kari?

Se knebøyguiden min og finn ut hvilke øvelser du kan gjøre for å få en bedre knebøy. Lær hvordan du gjør Knebøy riktig for å trene Setemusklene, Quadriceps, med enkle trinnvise videoinstruksjoner fra en ekspert. Finn relaterte øvelser og variasjonsmuligheter. Styrketrening av bak og lår trenger ikke bare være knebøy.

Bare sjekk hvor enkelt du gjøre om på treningsrutinen. Det er nesten like mange måter å ta knebøy på som det er individer. Kroppsbygningen styrer mye av utførelsen og også mye av styrken. To individer som ved første øyekast har samme vekt og høyde kan ha enorme .