Du kan male veggene alt du orker, men om gulvet er feil, blir helheten uansett feil. Du trenger altså ikke slipe bort lakk eller olje for å male parketten. Bomull og Egghvit er bestselgerne, men flere varianter av grå – fra de helt lyse til ganske mørke, selger også godt, sier Hvinden.

Eksperttips for deg som skal male ulike typer gulv, som for eksempel parkettgulv , laminatgulv og heltregulv. Vi gir også tips på gode verktøy og farger for ditt.

Mens Lenemannen og Lenebarna var bortreist på sørlandsferie, og jeg likevel måtte være hjemme å passe butikkfortet,så jeg den gyldne passende anledning til å få malt kjøkkengulvet. Dette visste selfølgelig ikke Lenemannen noe om. Føler meg helt retard som spør. Vi har akkurat kjøpt ny leilighet, men den standard brunaktige parketten.

Her vi bor nå har vi byttet til grått gulv og jeg elsker det. Hater at vi skal flytte tilbake til et sånt vi byttet vekk fra. Går det an å male det eller lignende?

Ikke så hypp på å bytte alt gulvet en ang til, gitt. Syns den er så stygg og grå , pg den har tydelige fuktsakder spesielt i gangen og kjøkkenet. Continue reading “Male parkett grå” →

Nakkekoteletter er et supert og allsidig kjøttstykke med en fantastisk smak som passer året rundt. Jeg elsker dem grillet med en digg marinade, i en høstgryte med rotgrønnsaker, kokt i brun saus, stekt i panne med litt salt og pepper eller langtidsstekt i ovnen som dette. Lav ovnstemperatur, lang tid og mange . Lei av stekesprut og tørt kjøtt?

Idag lager vi langstekte pestomarierte nakkekoteletter med ris, gulrøtter og sukkererter. Forvarm ovnen til 1grader.

Smør inn en stor ildfast form med olje eller smør. Tips for å spare oppvask: Legg et stort stykke aliminiumsfolie på en stekebrett, og brett opp kantene på folien slik at væsken . Slik lager jeg møre koteletter. Legg ferske eller opptinte koteletter i en ovnsform. Legg i grønnsaker du har feks løk, paprika og tomater.

Strø godt over med salt og pepper. Ha i 2-klatter med smør. Hell i vann til kotelettene er halveis dekt. Sett koteletter inn i forvarmet ovn på 1grader.

Væsken skal stå halvt opp på kjøtt og grønnsaker. Etterfyll om nødvendig med litt vann eller hvitvin. Legg på lokk eller dekk med aluminiumsfolie. Continue reading “Langtidsstekte koteletter i ovn” →

Fungerer ikea home planner på MAC? Lukk nettleseren din med command Q (å bare bruke krysset i hjørnet vil ikke fungere) og start opp en ny nettleser. IKEA Home Planner igjen og du vil nå se en Start knapp.

Klikk på Start-knappen og begynn å planlegge ditt nye kjøkken. Kan noen forklare meg hvordan jeg får det til?

Dette står på siden deres:. Flere resultater fra mac1. Hvilken nettleser funker best til IKEA home planner? Jeg har prøvd med både firefox og explorer og alt går så himla treigt!

Dessuten plasseres alle skap etc på feile plasser og med fronten enten mot siden eller inn mot veggen. Er det det nye metod-systemet som ikke fungerer i planleggeren, eller? Håper noen kan hjelpe en frustrert .

Noen som har prøvd IKEA home Planner ? Vet ikke om dette blir under rett kategori, men det kanskje noen her som kan hjelpe meg. Det låser seg når det er i ferd med å laste inn. Får til å kjøre programmet på en . Synes det er rart at jeg ikke får et skikkelig svar i fra Ikea. Er det mulig å åpne gamle filer som jeg har lokalt i den nye versjonen eller er det mulig å få tak i den gamle? Continue reading “Får ikke åpnet ikea home planner” →

Hodepinen føles oftest som trykkende nakkesmerter og som et stramt belte rundt pannen. Smerten blir bedre når man legger seg ned og hviler. Ved undersøkelse er musklene i nakken stramme, det kan finnes små muskelknuter , og pasientene. Nakke – og ryggmuskulaturen er spesielt utsatt for myoser.

Muskelknuter er den allmenne betegnelsen på triggerpunkter eller myoser.

Nakkesmerter er et utbredt problem og gir ofte tilleggsplager som hodepine, migrene, svimmelhet eller symptomer som smerter og nummenhet ut i armene. I noen tilfeller hender det at smertene oppstår plutselig uten en spesiell foranledning som ved smertefulle nakkekink eller prosesser som overtid fører til muskelknuter , . Når man snakker om en betennelse i nakken er det viktig å skille mellom en infeksjon (bakteriell) og en betennelse (ikke bakteriell) i muskel, sener. Eller den verkende følelsen i nakken , som snart lokker fram en kjip hodepine.

Naprapatbehandling: Se prolaps, innklemming av nerver, datamusearm og muskelknuter. Alle symptomene mine passer jo feks til hjernesvulst. Har tatt det opp med legen, men hun mener at det er svært lite sannsynlig.

Det har også blitt tatt flere blodutstryk som har vært fine. Continue reading “Muskelknuter i nakken symptomer” →

Opprinnelig var det en tradisjonell hage i et boligområde utenfor Sandefjord sentrum. Men en dag sa eieren nei til krevende hagearbeid og. I en svak skråning mot sy med sol fra morgen til kvel burde forholdene ligge godt til rette for en hyggelig og frodig hage. En kraftig, tett terrassevegg rammet inn terrassen.

FØR: Fra gårdsplassen var det laget en rett gangsti i belegningsstein langs husveggen og bak til hagen.

FØR: Hagen har en lang skråning opp mot en skjermvegg. De rette plantene for bratte skråninger. En velstelt skråning er ofte det som skal til for å gi hagen din det lille ekstra.

HAGENS MIDTPUNKT: Skråningen trenger ikke være ustelt og kjedelig. Her får du noen tips og råd om hva og hvordan du bør plante. Med litt arbeid kan du få den til å bli hagens midtpunkt. Overført til hage , er dette et perfekt utvalg til skråning når målet er en latmannsskråning.

E-planter er sikre, gode valg.

I tillegg fikk vi noen matter til å bruke i en skråning på sørsiden av huset, der det er så bratt at det er nytteløst å forsøke å plante noe annet. Dette er også et felt vi har utsikt til fra spisestua, så det var helt avgjørende å få fikset opp litt der. Continue reading “Inspirasjon hage skråning” →

Har du full kontroll på maskinen din sine vaskeprogrammer ? Undertøy, håndklær , sengetøy og hvite plagg kan gjerne vaskes ved grader. Dette må du tenke på før du setter på klesvasken. Høy temperatur, vaskelengde og intens bruk av tørketrommel kan slite unødvendig på klesvasken.

VASK PÅ GRADER: Slitasje på håndklær og sengetøy reduseres ved å vaske på grader , på kort vaskeprogram og uten bruk av tørketrommel. Derfor bør du vaske håndklærne dine regelmessig.

Jeg hat alltid vasket det hver for seg. Det skal vel egentlig på hvert sitt program? Anonymous poster hash: a34e6. Når brukere dere kortprogram på vaskemaskinen. Jeg vasket det på nytt etter at han hadde vas.

Ikke alle vaskemaskiner varmer opp vannet til 60. Vaskeprogram , temperatur og. Vasking av nye klær – Graviditet, spedbarn og.

Hvordan i all verden funker denne? Flere resultater fra forum. Hvilket vaskeprogram skal jeg bruke? Hvis du vasker svart sammen med lignende farger, vil fargen bli overført fra svart til svart, og du merker det ikke.

Så holder du de lyse plaggene lyse også. Legg aldri håndklær eller andre røffe stoffer i vaskemaskinen sammen med svarte klær – den ru overflaten vil irritere fibrene i de . Continue reading “Vaskeprogram håndklær” →

Ved moderat hypokalemi er kalium mellom og 5. Pasienter uten symptomer som bruker vanndrivende midler (tiazider) og har kalium mellom og trenger vanligvis ikke behandling. For lavt kalsium forekommer sjelden, og gir få symptomer. Omtrent prosent av kroppens kalium er i cellene, noe som betyr at eventuelle små forandringer kan ha ødeleggende konsekvenser for nerver, muskler og hjerte.

Derfor mener vi at det er viktig å hjelpe hverandre, ved å dele denne informasjonen, slik at flere mennesker kan lære om symptomene på lavt.

Symptomer på lavt kalsiumnivå i blodet. Mangel på kalsium som fører til lavt nivå kan gi en rekke symptomer i hele kroppen. Det kan være muskelkramper og spasmer, søvnløshet og tretthet, glemsel og mental forvirring, prikking i hender, føtter eller ansikt. Langsiktig mangel på kalsium kan føre til . Når kaliumbalansen ikke opprettholdes blir det vanskeligere for hjertet å pumpe blodet i kroppen og hjerteslagene blir derfor uregelmessige. Pass på å få i deg nok kalium , da dette kan.

Et rikt inntakt av salt og et lavt inntak av grønnsaker kan føre til kaliummangel.

Continue reading “Lavt kalium i blodet symptomer” →

Du trenger verken innlagt strøm eller vann på hytta for å få en vannkomfort tilnærmet den du har hjemme og selv rørleggeren er over- flødig til disse løsningene. Jeg har arvet en gammel laftet tømmerhytte. Det er ikke innlagt vann eller strøm , bare 12Vanlegg med to batterier. Disse er over ti år gamle.

Familien Roestads hytte er komfortabel og flott uten strøm og innlagt vann. Og alt uten å ha innlagt vann eller strøm , sier Christine Roestad (22).

Hun og kjæresten Jan Håkon . Jeg trenger heller ikke ha på strøm når jeg ikke er her, for det er ingenting som kan gå i stykker, sier hun. For å koble seg til vann er uaktuelt for Randi. For de hundretusenene hun anslår at det koster å legge inn vann , er det så mye annet spennende hun kan gjøre i stedet. Mange kan ikke tenke seg et hytteliv uten innlagt strøm og vann. Ny teknologi gir gode og miljøvennlige løsninger.

Denne hytta i Telemark har full komfort uten å betale et øre til e-verket. Hytta har minimalt med . En varm dusj er en luksus alle hytteeiere er forunt, også de med hytte uten innlagt vann og strøm.

Her kan du lese hvordan du går frem for å få varmt vann enten bare i dusjen, eller i kranen både på kjøkkenet, badet og i dusjen. Continue reading “Hytte uten vann og strøm” →

Mange lurer på hva som kreves for å få en vellykket bulk – en periode hvor du bygger muskler i et imponerende tempo, men uten at du får den velkjente eplesesongen til. Det betyr derimot ikke at du må følge et bestemt kosthold slavisk. Langt viktigere er det at du gjør så mye som mulig riktig.

Den viktigste måten for kroppen å bygge muskler på er at den får nok energi. Spiser du mindre kalorier enn det kroppen krever for å produsere en større muskelmasse så sier det seg selv at det ikke blir å skje. Istedet kan du være riktig så uheldig og miste de dyrebare musklene istedet fordi kroppen trenger .

Hvis du for alvor vil ha resultater av det intense arbeidet med vektene i treningssentret, bør du følge en ordentlig kostholdsplan. I denne artikkelen skal vi gå nærmere inn på hva vi kan gjøre med kostholdet. Spis riktig og bygg muskler mer effektivt. Riktig sammensatt kost er en forutsetning for effektiv styrketrening.

Skal du bygge muskler må du vite. Hvor mange kalorier trenger du? Hvordan fordeler du protein, karbohydrater og fett?

Ja, du kan faktisk spise deg til lange, slanke lemmer – men du får selvsagt ikke drømmekroppen av disse matvarene alene.

Continue reading “Riktig kosthold for å bygge muskler” →

MP3ene er også til salgs for Android-telefoner og Amazon-enheter. Disse linkene finner du lenger nede. Send en mail til oss for å gratis . Listen to songs from the album Stressmestring – Nærværsøvelser, including Ankringsøvelser – Introduksjon, Fjellstigningen, Qi Gong Grunnøvelse and many more. Buy the album for 9kr.

Free with Apple Music subscription.

Michael de Vibe har gjort det til sitt livsprosjekt å spre denne helsefremmende og terapeutiske metoden. Første skritt på veien ble. Har utviklet og forsket på metoder for oppmerksomhetstrening og stressmestring. OT og stressmestring er derfor å øve på å godta oss selv, kropp og sinn, med kjærlig aksept. Gjennom dette , åpner vi for å møte oss selv med nysgjerrighet og kan lekent utforske alle sidene av oss selv.

Han er allmennlege med utdanning og. Innledningsforedraget på konferansen Mindfulness i arbeidsliv og ledelse, i regi av NFON 8. Oppmerksomhetstrening (OT) og Stressmestring. Heftet har som målsetting å styrke evnen til nærvær og muligheten til å mestre det stresset vi alle utsettes for.

Vi fant at metoden Mindfulness based stress reduction (MBSR), eller trening i oppmerksomt nærvær, har en moderat og konsistent positiv effekt på en rekke utfallsmål for psykisk helse for et bredt spekter av målgrupper, sier prosjektleder og seniorrådgiver ved Kunnskapssenteret, Michael de Vibe. Continue reading “Michael de vibe stressmestring” →