Soya sunt i utgangspunktet. I vårt land har soyadrikk blitt lansert som et helsebringende alternativ til kumelk. Og flere undersøkelser i avhandlingen bekrefter at soya i gjennomsnitt reduserer kolesterolet rundt prosent, forutsatt at proteinene ikke ødelegges av varme.

LES OGSÅ: Denne melken kan du droppe . Lege Berit Nordstrand har sett på både alternative produkter pg produkter de fleste kjenner godt fra før. Hennes konklusjon er at hun ikke ville byttet ut kumelka hvis du .

Soyamelk , nøttemelk og havremelk er rik på protein, uten laktose eller kolesterol. Soyayoghurt og soyamelk er rike på protein. I 1ml soyamelk er det kun kcal og hele g protein! Havremelk og nøttemelk kan du lage selv.

Drikker man en liter soyamelk i løpet av dagen får man i seg hele 30g protein. For meg er dette en tredjedel av dagsbehovet. Men hvordan er det egentlig med soya? Er det sunt eller farlig?

Da jeg la om til vegetarkost fikk jeg høre av mange at soya ikke var bra. Jeg fikk aldri noen henvisninger til studier, . Med mindre melken skal gis til et småspist barn som trenger ekstra kalorier, bør man derfor velge soyamelk fremfor rismelk. Og bruk for all del de . Vi har tatt en titt på de tre vanligste variantene, nemlig soyamelk , rismelk og mandelmelk. Soyamelk inneholder mindre fett, men flere karbohydrater enn de fleste andre alternativene til kumelk. Med I FORMs gratis nyhetsbrev blir du oppdatert på alt innen helse, trening, livsstil og sunne oppskrifter.

Bruk for all del de typene . Og hva om du kutter de to glassene soyamelk. Gir det bedre næring, da? Og er det bare sunt , mens soya bare er usunt? Om du leter rundt på nett kan du finne sterke meninger om absolutt alt. Og greit nok: soya er sikkert ikke udelt sunt i . Soyamelk og havremelk er gode matvarer man kan drikke istedenfor melk.

Flere typer soyamelk og havremelk er både gode kilder til næringsstoffer som kalsium og vitaminer Bog B samt til sunne , helsefremmende stoffer som betaglukaner i havremelk og isoflavoner i soyamelk. Soyamelk er en god kilde til protein og kalsium ( soyamelk er beriket med kalsium ). Meieriprodukter er gode kilder til protein, men de inneholder samtidig en del kolesterol, transfett og mettet fett.

Det finnes sunne proteinkilder som både mangler transfett og kolesterol. Hva legger du i begrepet sunt ? Personlig ville jeg holdt meg langt unna soyaprodukter, . Det var noe sånt jeg mistenkte, at rismelk ikke egentlig er sunt 🙂 Litt dumt altså, jeg liker den smaken bedre enn soyasmaken. Finnes det soyamelk med tilsatt kalsium? Det er jo viktig å få i seg når man ikke . Plantemelk – flere sunne stoffer og mye næring. Bruker ikke soyamelk til drikke, men i moderate mengder kan man bruke det til matlaging.

Dette har vi testet I denne testen har . Synes imidlertid at det . Soyaprodukter selges ofte som helsekost og siden det er et enkelt alternativ til melk blir det stadig mer populært. Jeg lurte på om det er greit å erstatte vanlig kumelk (som lett melk og ekstra lett) med soyamelk (alporo søtet)? Har i de siste årene merket at hver gang jeg drikker melk får jeg luft i magen utover dagen, og det er veldig ubehagelig å ha.

Men etter at jeg begynte med soyamelk var problemet borte. Alikevel er jeg usikker på . Hvorfor var de det når de spiste og drakk av den sunne soyaen. Fortrinnsvis lavt stoffskifte (hypothyrose). Mange av disse hadde thyroideaproblemer.

Manglende libido var også ett stort problem. Spesielt viktig er det at små barn ikke får soyamelk. Britiske myndigheter fråråder å gi barn soyamelk som .